环孢素软胶囊 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/140118/4329294.html你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以控制自己。.抑郁：所谓抑郁是指人们在忧伤、苦恼或气馁时表现出悲伤、消沉等不良情绪，如果这种情绪只是暂时的，不必惊慌，这是人类正常的情绪反应。如果是显著而持久的情绪低落，就容易导致抑郁症，一种严重的心理疾病。
.大学生抑郁情绪的主要表现：
1、情绪低落，遇事缺乏信心。许多大学生因为长期情绪低落，不论对学习还是对生活都兴趣索然，不愿与人交流，他们谈及前途时心情暗淡，对今后的工作、生活没有信心，甚至公开流泪。
2、思维抑制，反应迟缓。由于情绪低落和心情抑郁，有的大学生产生了抑制现象，反应迟缓，他们上课时注意力不集中，常常双眼盯着黑板或老师，心里却在想其他事情。
3、行为被动，自我封闭。由于整个精神活动出现普遍、明显抑制，反应迟钝，持有这种情绪的学生往往生活被动，凡事缺乏主动性，对于集体活动能不参加就不参加，必须参加时也有沉默和独处的倾向，不合群。
4、交往中感到自卑。有抑郁倾向的大学生往往具有过分的自责和过多的否定性自我评价，以至于表现自卑甚至自尊的降低。他们常常担心别人看不起自己，同学间不经意的一句玩笑或行为都会深深地刺伤他们的心灵，强烈的自尊渴望与脆弱的情绪情感相交织，会无形中加深这些同学的自卑，加重抑郁程度。
5、突发冲动，行为极端。大学生一旦患抑郁症，遇到挫折就不知所措，在长时间的失望、焦虑中会突然产生怪异想法或反社会行为，心理学上对此总结为严重的个性压抑会带来巨大的个性膨胀，受到压抑的个性最终会为自己的发展找个缺口，这时“蔫人长出了豹子胆”，悲剧往往会发生。
消除抑郁情绪的14法则
1、遵守生活秩序，饮食休闲，生活有规律。
2、留意自己外观，自身保持清洁。
3、即使在抑郁状态下，也不放弃学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事宽宏大度。
5、主动吸收新知识。
6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
8、对待他人的态度因人而异。
9、拓宽自己的情趣。
10、不将自己的生活与他人生活比较。
11、将生活中美好的事记录下来。
12、不掩饰自己的失败。
13、尝试以前未做过的事。
14、与精力旺盛又充满希望的人交往。
人类健康的“ 杀手”—抑郁症
有数据显示：目前全球大约有1亿3千万人患有抑郁症，其中11%-14%的患者有 倾向或 行为。而在所有 者中，大约有2/3是抑郁症患者，这里提到的抑郁症区别于抑郁情绪困扰，是一种心理疾病，治疗过程中以药物为主，心理治疗为辅，下面让我们简要了解下抑郁症。
病例：1８岁的阿兰平时成绩 ，活泼开朗，可是最近一个月以来变得愁眉苦脸，唉声叹气，对任何事物也提不起兴趣，连平时每天必听的ＣＤ流行歌曲也不想听了。
有一天早晨，阿兰故意恳请睡在旁边的妈妈起床煲粥给她喝，支开妈妈后，偷偷摸出预先藏在床垫底下的刀片，就往脖子上一划。当妈妈发现时，将医院抢救，幸好伤口不是很深，没有生命危险。伤口处理完毕之后，妈妈带阿兰去看心理医生，被诊断为抑郁症。
心理医生：正常人的情绪有起有伏，如果情绪失控，“大悲”或“大喜”，而且呈持续性，医学上称为情感障碍。持续性“大悲”，即负性情感呈持续性增强并失控，情绪的水平中心往下移位，称为抑郁症。反之，持续性“大喜”，情绪中心上移，正性情绪失控，称为躁狂症。
正确做法：一旦怀疑患抑郁症，尤其是伴 意念者，医院的心理或精神专科治疗。进行认知的指导，心理的疏导，心理减压，如需服药，必须在专业心理医生的指导下使用药物。
图片欣赏：双歧图之三：是两个老人，是一对乐者？
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排版：新媒体运营龙文彤
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指导教师：李良敏老师
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