白癜风症状都有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150525/4629240.html一个强悍的躯体，除了要拥有完美的上半身那壮硕的肌肉，还要有一个稳定坚固的“打桩机”为你支撑和完善。当然了，一个持之以恒，破冰冻三尺之寒的心还是要有的。股四头肌的训练意志被誉为健身塑形中 中的 训练，深蹲更是被誉为训练动作中的 。提升睾酮水平、稳定、协调，就不用过于赘述了。
视频1：腿部最常规训练大全图解
视频2：VictorMartinez教学-腿部训练（以往推文视频资料回顾）
视频3：LayneNorton教学怎样深蹲（以往推文视频资料回顾）
我想你已经准备好利用杠铃及各种腿部训练器械开始大干一场了......股四头肌、腘绳肌等待你的唤醒，勇敢的面对酸痛吧，你会爱上这“蹲起来是 ，蹲下去是地狱”的Feel......
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